piątek, 20 września 2013
30 dni Wyzwanie orbitrekowe – podsumowanie miesiąca :)
Wyzwanie 30 dni z orbitrekiem
efekty 30 dni na orbitreku
30 min dziennie na orbitreku
Na początek, bez bicia przyznam się,
że nie ćwiczyłam 30 dni.. To jest po prostu niewykonalne. Po
pierwsze, jestem przekonana że nikt nie jest w stanie zaplanować
sobie całego miesiąca co do minuty, po drugie każdy miewa gorsze
dni, gdzieś po drodze pojawiają się spadki formy, dziwne bóle
albo .. kobiece dolegliwości. Po trzecie, nie można ćwiczyć dzień
w dzień.. a przynajmniej ja nie mogę, po 25 dniach czułam bardzo
nieprzyjemne mrowienie w udach, zwłaszcza kiedy siedziałam z nogą
na nogę i kiedy próbowałam cokolwiek przejechać na orbitreku.
Oprócz tego, pojawiał się ból 'piszczeli' przy spacerowaniu. Mówi
się, że trzeba dać mięśniom odpocząć.. no cóż, cykl 26 dni
bez przerwy to trochę za dużo.
Dlatego następne wyzwanie (przypominam
wszystkim chętnym 22.09 – 22.10.2013) będzie trwało owszem 30
dni ( dokładniej 31), ale z rozpisem na przerwy i takie dni, kiedy można będzie
pojechać więcej niż 30 min, np. 40 czy 50 :)
|
22.09.2013 |
30 min |
|
|
23.09.2013 |
30 min |
|
|
24.09.2013 |
40 min |
|
|
25.09.2013 |
40 min |
|
|
26.09.2013 |
Przerwa |
|
|
27.09.2013 |
40 min |
|
|
28.09.2013 |
30 min |
|
|
29.09.2013 |
50 min |
|
|
30.09.2013 |
30 min |
|
|
1.10.2013 |
Przerwa |
|
|
2.10.2013 |
30 min |
|
|
3.10.2013 |
40 min |
|
|
4.10.2013 |
30 min |
|
|
5.10.2013 |
50 min |
|
|
6.10.2013 |
Przerwa |
|
|
7.10.2013 |
40 min |
|
|
8.10.2013 |
30 min |
|
|
9.10.2013 |
40 min |
|
|
10..10.2013 |
30 min |
|
|
11.10.2013 |
40 min |
|
|
12.10.2013 |
50 min |
|
|
13.10.2013 |
Przerwa |
|
|
14.10.2013 |
30 min |
|
|
15.10.2013 |
30 min |
|
|
16.10.2013 |
Babskie sprawy |
|
|
17.10.2013 |
Babskie sprawy |
|
|
18.10.2013 |
Babskie sprawy |
|
|
19.10.2013 |
40 min |
|
|
20.10.2013 |
40min |
|
|
21.10.2013 |
40min |
|
|
22.10.2013 |
40 min |
|
A podsumowanie?
Właściwie już je opisałam :)
o tutaj o -
http://jakschudlam50kg.blogspot.com/2013/09/30-dniowe-wyzwanie-orbitrekowe.html
Ciężko mi powiedzieć co chciałaby przekazać mi waga, bo
ostatnio pokazuje tylko napis LOW – podejrzewam, że już pora
wymienić baterię.
Nie zapisywałam dokładnie dat, ale
sumowałam minuty i wyszło ich – 760 ( 760 min/25 dni = 30,4 min
dziennie). Miło byłoby dobić do 900 min w II etapie tego wyzwania,
ale zobaczymy na co czas pozwoli, po 760 minutach widzę różnicę,
więc na pewno chcę ten wynik utrzymać i oczywiście w miarę
możliwości podkręcić :)
Polecam każdej osobie zainteresowanej
wspólnym podjęciem tego wyzwania, stworzenie własnej prostej
tabelki – 3 kolumny, 31 wierszy. W pierwszej tak samo jak ja, wpisać
sobie datę, w 2 ilość planowanych minut, dni przerwy i rezerwę na
kobiece dolegliwości, a w trzeciej codziennie zaznaczać czy
założony cel na dany dzień został osiągnięty.
Drogie Panie, dwa dni leniuchowania i
wskakujemy na orbitrek! :)
Jak ćwiczyć na orbitreku
Ile minut dziennie na orbitreku
efekty ćwiczeń na orbitreku
wyzwanie 30 dni orbitrek
miesiąc ćwiczeń na orbitreku
Subskrybuj:
Posty (Atom)